美瞳党眼干眼涩可以吃叶黄素？叶黄素哪个牌子好？

佩戴美瞳类隐形眼镜有助于提升颜值,但长时间佩戴容易出现诸如眼干、眼涩、眼发痒等眼不适,根据2023年《Contact Lens and Anterior Eye》期刊上的研究数据显示,佩戴隐形眼镜确实与干眼症状的发生密切相关。特别是在长期佩戴者中,这一症状更加普遍1。而叶黄素是眼部黄斑区的重要色素,可以护眼,面对这些潜在的眼部困扰,美瞳党是否可以通过补充叶黄素来改善不适?如果可以,到底叶黄素哪个牌子好呢?本文将对此进行简单分析。

叶黄素作为一种天然的类胡萝卜素,对眼睛健康有多种益处,可以保护视网膜免受蓝光损伤,减缓黄斑变性等眼部问题的进程。因此,叶黄素对大部分人群,尤其是长时间使用电子设备或眼睛容易疲劳的人,都有一定的保护作用。而对于美瞳党来说,叶黄素同样适合,理由如下:

缓解眼疲劳:叶黄素有助于缓解眼疲劳,增强视觉功能,改善眼部不适。

过滤有害蓝光:美瞳佩戴者通常会受到更多的外部刺激,如蓝光和紫外线的影响,而叶黄素能够吸收过滤掉有害蓝光,减少蓝光对视网膜的损害,从而减轻眼睛的疲劳感。

抗氧化作用:叶黄素具有强效的抗氧化能力,能够消除自由基,保护眼睛细胞免受氧化损伤。

预防干眼:叶黄素有助于改善泪膜稳定性,减少干眼症状。

叶黄素它在保护视力、缓解眼疲劳等方面发挥着重要作用,并以其显著的护眼功效逐渐赢得了认可。根据Statista2024年的调研数据显示,叶黄素市场在2024年的增长率继续保持稳健,年增长率约为5%-7%,全球市场规模可能达到数十亿美元。而随着市面上的叶黄素产品的日益增多,消费者在选择时,不免会遇到选择困难,不知道到底叶黄素哪个牌子好。

其实,由于个体差异以及产品迭代等原因,其实并没有叶黄素哪个牌子好的固定标准答案,只能说适合自己的才是更好的,而在选择这类产品时,建议参考以下思路:

一看叶黄素的形式-优选叶黄素酯

如今市售的叶黄素营养补充剂,常以游离型叶黄素或酯化型叶黄素酯为主要成分。游离型已经经过水解,可以直接被人体吸收,但是光、热、Ph稳定性较低,在进入人体的过程中易被损耗;而酯化型叶黄素(又叫叶黄素酯),稳定性更高,不容易在储存、食用过程中大幅度降低利用率,其在体内的生物利用率较单体叶黄素高出61.6%。尤为值得一提的是,叶黄素酯在清除自由基,特别是羟基自由基方面,展现出比叶黄素更强的能力。

二看成分-优选复合配方

通常来说,搭配多重护眼成分的产品的护眼效果会好于单一成分的产品,如玉米黄质、维生素C、锌等,都是有益的护眼成分,还可以跟叶黄素协同作用。比如,玉米黄质与叶黄素在结构上呈现出相似性,可以共同作用于眼睛黄斑区域,增强其抗氧化能力,协同护眼。维生素C有助于减少眼部所遭受的氧化应激损伤,当与叶黄素联合使用时,这种协同作用显著增强了对眼部细胞的全面保护。而锌,对于维持视网膜的健康状态至关重要,另外,它还能够促进叶黄素及其他重要营养素的吸收与利用。

说到复合配方的叶黄素营养补充剂,就不得不提今年4月新推出的健视佳水润小绿瓶了,它除了添加有叶黄素酯,并提升了含量(含量提升了12%)外,还科学复配有越橘提取物和维生素A。越橘提取物内含有丰富的花青素,作为一种强抗氧化物,它可以保护眼睛免受自由基的损害,还可以改善眼内部的毛细血管微环境,缓解眼疲劳。维生素A可以促进眼睛中视紫质的生成,滋润角膜,帮助缓解眼干眼涩。三重护眼成分协同作用,可以缓解眼疲劳,保护眼睛。

总的来说,美瞳党可以通过服用叶黄素来缓解眼干眼涩等眼疲劳问题,另外,虽然关于“叶黄素哪个牌子好”这一问题没有标准答案,但是我们还是可以通过筛选叶黄素形式、评估科学的成分配比,来尽可能地筛选适合自己且优质的叶黄素营养补充剂。

参考材料:

[1] Pucker AD, Tichenor AA (2023). 《Contact Lens and Anterior Eye》;